개요 체조 훈련의 기술과 유연성 – 아름다움과 우아함, 육체적인 능력과 유연성을 향상 시키는 운동입니다. 체조는 다양한 동작과 동작의 연속으로 구성되어 있으며, 주로 체력, 근력, 균형 감각, 유연성, 운동 능력 등을 향상 시키는 데에 도움을 줍니다. 올림픽과 같은 대회에서 경기 종목으로도 많이 이용되고 있으며, 신체 단련과 균형 유지를 위한 스포츠의 일종입니다. 목차 1. 체조란 무엇인가요 … Read more
개요 플랭크 운동하기: 부상 없이 안전하게 근력 강화, 전신 운동 중 하나로, 몸의 코어 근육을 강화하고 균형을 유지하는 운동입니다. 등, 복부, 허리, 엉덩이, 다리 등 다양한 근육을 함께 사용하여 전체 근력을 향상 시킬 수 있는 효과적인 운동이며, 몸의 안정성과 균형을 향상 시키는 데 도움을 줍니다. 수행하는 동안 몸은 바닥에 엎드려 일직선을 이루도록 합니다. 손목은 어깨 … Read more
개요 수영 건강과 즐거움, 물속으로 다이빙하다. 전신 운동으로, 근육을 강화하고 체력을 향상 시킵니다. 심폐 기능을 향상 시켜 심혈관 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고 몸의 유연성을 향상 시키면서. 물 속에서 운동을 하기 때문에 관절에 가해지는 압력이 적어 부상의 위험이 줄어듭니다 1896년 제 1회 근대 올림픽에서 정식 종목으로 실시되었으며, 한국의 경우 1916년에 수영 강습 회가 개최되었고, 1929년에는 제 … Read more
개요 탁구 가족과 함께 즐기며, 소통과 협력, 공을 치고 네트를 사이에 두고 두 명 네 명의 선수가 진행하는 스포츠입니다. 전세계적으로 인기 있는 경기로 올림픽 등 국제 대회에서도 많은 관심을 받고 있습니다. 2명 단식 4명 복식의 선수가 탁구 가족과 함께 즐기며, 소통과 협력을 배우는 시간을 사용해 가볍고 속이 빈 공을 탁구 대 위에서 네트 건너편으로 쳐 … Read more
개요 킥복싱의 매력 – 자신감을 키우는 삶, 킥 복싱은 전통적인 복싱에 발차기 기술을 결합한 격투기 스타일입니다. 이 스타일은 주로 발로 상대를 공격하고 방어하는 기술을 강조합니다. 킥복싱은 세계 최초로 한국에서 1964년 9월 당시 대한 태권도 협회 오도관 전남 본 관장인 구판홍 선생님께서 종합 무술로 체계화하여 킹투기라는 무술을 독창적으로 창안하게 된 것입니다 목차 1. 킥 복싱 소개 … Read more
개요 배드민턴 건강과 즐거움= 심폐기능과 근력을 향상 시키자, 배드민턴(badminton)은 네트가 설치된 사각형의 코트에서 라켓과 셔틀콕을 이용하여 두 명의 선수(단식) 혹은 두 팀(복식)이 경기를 펼치는 라켓 스포츠의 일종입니다. 배드민턴은 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑 받고 있으며, 많은 국가에서 활발하게 경기가 개최됩니다. 국제 배드민턴 연맹(BWF)을 비롯한 다양한 국제 기구들이 배드민턴의 발전과 전파에 기여하고 있습니다. 목차 1. 배드민턴의 … Read more
개요 스케이트보드, 매력과 도전 자유와 창의력. 스케이트보드를 타면서 할 수 있는 스포츠입니다. 현대적인 스트릿 스포츠 중 하나로, 보드 위에서 다양한 동작과 트릭을 수행하는 활동입니다. 많은 사람들에게 액티브 하고 즐거운 시간을 제공하며, 도전적인 자세와 창의성을 요구하는 스포츠로 알려져 있습니다. 레크리에이션 활동, 예술 형태, 직업, 교통 수단으로 간주될 수도 있습니다 목차 1. 스케이트보드 소개 1.1 정의 1.2 역사와 … Read more
스노보드 자연과의 조화= 도전하고 성취감의 흥분 개요 스노보드 자연과의 조화-도전하고 성취감의 흥분, 겨울 스포츠 중 하나로, 눈 위에서 보드를 타며 다양한 기술과 동작을 선보이는 활동입니다. 눈이 내린 산악 지대나 스키장에서 즐길 수 있으며, 많은 사람들에게 인기 있는 스포츠입니다. 겨울철 스키장이나 산악 지대에서 즐기며, 새로운 도전과 즐거움을 경험해 보세요. 목차 1. 스노보드 소개 1.1 개념 1.2 … Read more
개요 필드 허들의 민첩한 도전 테크닉과 체력 강화로 승리를 향해! 필드 허들은 육상 경기나 체력 단련을 위해 사용되는 장애물입니다. 일반적으로 경주나 훈련에서 선수들은 고정된 간격으로 배치된 일렬의 허들을 넘어가야 합니다. 필드 허들은 경주의 난이도를 높이고, 선수들의 체력, 평형, 기술, 반응 속도 등을 동시에 향상 시키는 데 도움을 줍니다. 목차 1. 필드 허들 소개 1.1 개념과 … Read more
개요 간혈적 운동의 힘-효과적인 운동 건강 법, 일정한 간격으로 운동을 나누어 실시하는 운동 방식을 말합니다. 매일 특정 시간을 할애하여 긴 시간 동안 운동을 하는 것이 어려운 경우, 짧은 시간 동안 운동을 여러 차례 나누어 실시함으로써 꾸준한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 바쁜 스케줄을 가진 사람들도 운동을 통해 운동을 할 수 있는 기회를 만들 수 있습니다. … Read more