개요 달리기는 매우 인기 있는 운동 종목 중 하나 이며, 많은 사람들이 달리기를 통해 건강을 챙기고 몸을 움직이며 스트레스를 해소합니다. 달리기는 비교적 간단하면서도 효과적인 운동 방법으로, 어디 서든 자유롭게 할 수 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 우리 몸의 심폐 지구력을 향상 시키고, 근육을 강화 시키며, 체 지방을 감소 시키는데 도움을 줍니다. 목차 … Read more
개요 킥복싱의 매력 – 자신감을 키우는 삶, 킥 복싱은 전통적인 복싱에 발차기 기술을 결합한 격투기 스타일입니다. 이 스타일은 주로 발로 상대를 공격하고 방어하는 기술을 강조합니다. 킥복싱은 세계 최초로 한국에서 1964년 9월 당시 대한 태권도 협회 오도관 전남 본 관장인 구판홍 선생님께서 종합 무술로 체계화하여 킹투기라는 무술을 독창적으로 창안하게 된 것입니다 목차 1. 킥 복싱 소개 … Read more
개요 근력 훈련의 핵심-건강한 몸을 위한 운동 방법, 훈련은 근육을 강화하고 발달 시키는 운동을 말합니다. 우리 일상 생활에서 필요한 다양한 동작과 활동을 수행하는 데에 있어서 중요한 역할을 합니다. 골격근의 출력 및 지구력 향상과 근육 증가를 목적으로 하는 운동들을 말합니다. 골격 건강을 증진 시키는 데에도 도움을 줍니다. 근육은 뼈를 지지하고 보호하는 역할을 하며, 근력이 강해질수록 골격 … Read more