유산소 운동의 힘, 몸과 마음을 살리는 체력 향상
개요 유산 소 운동의 힘 몸과 마음을 살리는 체력 향상, 심혈관 기능을 향상 시키고 호흡 및 순환 기관을 강화하는데 도움이 되는 활동입니다. 이러한 운동은 산소를 공급하고 에너지 소비를 증가 시켜 전반적인 건강과 체력을 향상 시킵니다. 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않는 상태에서 신체가 부하를 받게 되는 균형 있는 호흡(유기호흡)을 통해 얻는 운동 방식입니다. 달리기, 조깅, 수영, … Read more