런지로 최고의 하체 운동 팁과 기술
개요 런지로 최고의 하체 운동 팁과 기술, 런지 운동은 하체 근력을 강화하고 균형을 향상 하는 데 도움이 되는 운동입니다. 스쿼트가 단순히 앉아서 일어나는 형식에 가깝다면, 다리 한 쪽을 앞으로 내밀며 무릎을 굽히되 무릎이 바닥에 닿지 않게 굽히는 것을 기본으로 합니다. 초심자는 많은 연습이 필요하며 차근차근 배워나가며 크로스 런지 등의 운동 법으로 넘어 가는 것이 … Read more