파워 요가의 힘-스트레스 해소와 자세 개선
파워 요가 개요 파워 요가의 힘- 스트레스 해소와 자세 개선, 및 정신 집중력 향상을 목표로 하는 활동적인 요가입니다. 다이나믹하고 강도 높은 동작과 숨쉬기 기법을 통해 수행됩니다. 체력과 근력을 강화 시키는 데 도움이 되며, 전통적인 요가의 원리와 체계를 기반으로 합니다. 근육을 강화하고 유연성을 향상 시키며 심폐 지구력을 키우는 데 초점을 둡니다 목차 1. 파워 요가란 2. … Read more