필라테스-자세 개선과 유연성을 위한 효과적인 방법
필라테스의 유연성 개요 필라테스-자세 개선과 유연성을 위한 효과적인 방법, 몸의 근력, 유연성, 균형 및 자세를 향상 시키기 위한 종합적인 운동 방법입니다. 요셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 이 운동은 “코어”라고 불리는 근육 그룹을 중심으로 동작하며, 전신의 근력과 조절된 움직임을 촉진합니다. 전신 근육의 균형 적인 발달과. 신체의 스트레칭 능력과 혈액 순환의 향상을 가져오게 됩니다. 목차 1. 필라테스 정의 … Read more