걷기 다이어트의 비밀-칼로리 소모 효과에 주목하세요
개요 걷기 다이어트의 비밀-칼로리 소모 효과에 주목하세요. 걷기를 통해 우리는 건강을 챙기고 체중을 조절할 수 있습니다. 이제 걷기만 해도 칼로리 소모에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 강도와 걷는 속도에 따라 소모되는 칼로리가 달라집니다. 일반적으로 천천히 걷는 경우에는 1분에 약 2-3 칼로리를 소모하며, 빠르게 걷는 경우에는 1분에 약 4-7 칼로리를 소모합니다. 하지만 이는 개인의 체중, 신체 … Read more